关注心理健康，关爱教师成长 ——福州华侨中学 “三八节”活动之提升心理幸福力

为促进校园文化建设，关爱女职工身心健康，学校工会联合校心理健康教研组举办 “关爱自己·关注身心健康”活动。此次活动分为正念体验工作坊和沙盘人际互动体验工作坊。旨在为在教学一线辛勤工作的女教职工创设一个健康、和谐、快乐、难忘而有意义的节日氛围，提升教师幸福感，积极引导教师更多关注自身的心理健康状况，缓解工作生活压力，激发活力。

3月8日上午10:00-11:15，心理教研组组长刘知舟老师在心健专用教室带领参与活动的老师们进行了正念体验活动。正念训练强调的是有意识地觉察，将注意力集中于当下，它有助于个体进行更好的自我关怀、舒缓情绪、改善注意力，延缓衰老。此次的体验工作坊分为正念理念分享、正念呼吸体验、正念进食体验、身体扫描冥想、八段锦和书籍推荐六个部分。老师们通过体验不仅放松了身心，还意识到慢生活、为自己的生活创造一些舒服的片刻的重要性。

3月12日下午16:50-17:50，心理教师陈蕾为我校教师们开展了曼陀罗沙盘人际体验活动，通过团体沙盘让参与的教师能在一个安全、抱持的环境下，获得一个自我了解、表达、相互分享与理解的机会。当天下午，所有参与活动的教师彼此分享，彼此感悟，在活动中得到成长，也收获了很多对于人际关系和自我认知的体验。

当今时代，女性们承担着更为繁重的社会和生活压力，给予女性教师更多地关系和呵护，更多地体谅和尊重，是我们对这一节日的最好纪念，也是我们进一步激发女性力量，推动学校教育教学发展的坚实基础。