心理健康教育国旗下讲话 共盼心灵健康成长

福州华侨中学2020-2021学年第一学期

心理健康教育国旗下讲话

共盼心灵健康成长

陈蕾

各位老师、同学，早上好！今天是10月10号世界精神卫生日，今年的主题是“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”，很显然，抗疫仍然当下的重点，由于很多国家的疫情尚未得到完全控制，加剧了人类对于公共卫生安全的恐慌，随着而来的除了健康担忧以外，还有失业率的激增和企业的大量破产，多重的压力让很多人的精神负担加重，社会急剧动荡，也更体现了精神卫生的重要性。

其实，根据《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，心理亚健康的人群所占比例高达73.6%，真正心理健康的仅占5.1%，焦虑、抑郁是当前呈现的普遍问题。其实很容易理解，随着社会竞争的加剧，心理负担的加重，每个人都或多或少有心态失衡的时候，郁闷、烦躁、生气，这都是很正常的现象。需要注意的是，如果这些情绪可以被良好的对待，得到纾解，对未来我们的发展是有利的。但如果在他们产生的过程中，没有得到很好的解决，不停的累积，那问题就会越来越严重。例如没有认识到精神疾病的害处，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。其实精神、心理方面遇到了障碍，换个通俗点的角度来说就像是身体感冒，与之不同的是这次的感冒遭受攻击的是我们的情绪，但情绪感冒也是可以被治疗的，这并没有什么羞愧的。

那要怎么解决呢？其实，每个人都有自己的方法，例如找朋友交谈、运动锻炼进行发泄、听歌缓解情绪等等都是我们习得的、很好的方式，不过有的时候这些方式会失效，那这个时候要怎么办呢？有一个解决的办法就是心理咨询。

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题，并且主动希望获得问题解决的人提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助的人，我们心理咨询师通常会称为来访者。来访者就自身存在的心理不适或发展的困惑，通过语言文字等多种交流媒介，向咨询师进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引发心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

我们华侨中学现有两名心理学专业专职的心理咨询师，同时有多位获得国家咨询师资格认证的兼职心理咨询师。心理咨询室每周一至周五开放，欢迎遇到学习困扰、人际困惑、情绪压力的同学前来预约并且咨询。我们已经向部分年段下发了邀请函，接下来我们将向全校下发邀请函，请有需要的同学可以通过添加邀请函上的QQ进行预约，或者直接在课间打心艺楼三楼进行预约。

另外，需要提到的是，我们的心理健康发展中心位于同学们左手边的这栋心艺楼的三楼和四楼，面积达三百平方米，拥有多间功能室，包括了按摩椅、体感游戏等，这些教室对于帮助我们放松心灵，恢复心理平衡都是有效的。

本学期，我们的心理健康发展中心联合心理社将在德育处和团委少先队的指导之下开展丰富多彩的活动，本月即将举行心理定向赛，帮助参赛同学发掘自己的多元智能，进行合理的生涯规划。本学年心理社团也会组织感兴趣的同学参加人际互动小组、学习力提升小组，欢迎大家关注活动信息，踊跃参加。

谢谢大家的耐心聆听，我的讲话到此结束！

福州华侨中学心理教研组

2020年10月