轻松减压  快乐生活 ——福州华侨中学开展教职工心理健康讲座

返校复课以来，教师们迅速从“网络主播”模式切换回了原来循循善诱的课堂互动模式，老师们既开心又忧愁。开心的是现场的互动能更直观了解和帮助孩子们，忧愁的是孩子们放下电子产品的过程充满了许多焦躁和不安让教师们的教学工作开展难度增加。我们总说言传身教，教师对孩子们的教育不仅仅是课堂上的言语，还有教师展现的自身状态。事实上，除了作为学校的老师，教师们也是各自家庭的一员，也要面对来自生活其他方面的压力，压力并不小。同时，教师的心理健康状态也极大影响着学校的发展。教师们的健康、教师们的快乐谁来维护？福州华侨中学的领导们是非常关心的。

2020年6月17日下午，福州华侨中学工会邀请来了福建省精神卫生中心、福州医学心理咨询中心的邹晔峰医生，为我校教职工们带来讲座《轻松减压快乐生活》。邹医生是精神病与精神卫生学硕士研究生，系福建省心理应急干预救援一队组长，从事焦虑、抑郁、失眠等常见的精神心理问题的临床诊疗和心理治疗工作8年余，曾赴湖北宜昌参与新冠肺炎相关的心理干预工作。

此次的讲座，他从对压力的认识入手，帮助教职工们认识到“需求是压力产生的首要因素”，但是我们的需求是分为“主动需求”与“被动需求”的。个人的压力可能来自方方面面，例如生理上的病痛、职业晋升、婚姻家庭生活等，对于教师群体来说，学生的问题行为、自伤自杀也会给老师们带来很大的压力。中等程度的压力其实可以让人产生良好的行动力，但是过大的压力可能让人出现身体反应、情绪不良、行为偏差。