福州华侨中学2018-2019学年  第二学期心理健康教育国旗下演讲  关爱自我 关注身心健康

福州华侨中学2018-2019学年

第二学期心理健康教育国旗下演讲

关爱自我 关注身心健康

刘知舟

各位同学、老师们：

早上好！我是我校专职心理健康教师之一，刘知舟。利用国旗下讲话的时间同大家进行交流，一直都是我非常珍惜的。不久前，也就是2019年2月22日我国首部《心理健康蓝皮书》发布，作为一个心理健康教育的工作者，我感到非常高兴。

随着我国经济的发展,人民对生活质量的追求日益增长,与此同时,在较快的生活节奏与社会发展变化下,心理压力与冲突也日益凸显，心理健康成为国家与人民日益关注的问题。在这份发展报告中，有88%的受访者认为心理健康工作是非常重要的，但是也有74%的受访者认为获得心理咨询服务不便利。作为我们学校的一名心理健康教师，从专业工作的角度出发，我也一直感觉到同学们在学校里接受心理咨询服务有许多不便利的地方。例如，虽然我们学校已经优于许多同类校甚至一级达标校，拥有两位专职心理教师，但是可供同学们选择的心理咨询师仍然太少，能够接待心理咨询的时间也不充分。本学期我校心理咨询中心很荣幸增加了两名心理咨询老师，两位老师一位来自高中部、一位来自初中部，均拥有国家劳动部颁发的二级心理咨询师资质 ，令我感到惊叹的是两位老师在自己从教的二十多年的时间里都利用假期自费学习，不断提升自己的心理咨询能力，以真诚的善行在帮助自己的学生们。上一周下发的我们心理咨询中心的值班安排表上就有咨询师们的介绍，感兴趣的同学可以详细了解一下。

接下来，让我们回到《蓝皮书》的报告中，了解一下哪些具体心理服务是最被需要的呢？它们是，自我调节、亲子教育、人际交往、心理疾病防治、职业指导。在我阅读这个部分的时候，我意识到大家最需要的心理服务内容也恰好是我们中学心理健康教育当中最为重要的内容，我们每个人都是在亲子关系中、人际互动中增进对自己的了解的，也时常通过家庭或者人际关系的支持来帮助调节自己的身心状态。加上新高考的到来，我们也需要尽早对自己的职业发展方向有所了解、有所筹备。以上这些内容也是一直以来我校心理健康发展中心工作的重要方向。

目前，大家对身体疾病的预防已经有了很多认识和行动，但是对心理疾病的预防还需要很多知识性的普及。例如，三月倒春寒、雨水不断，季节也成为了抑郁情绪的促发因素之一，适当的体育锻炼有助于我们的神经系统分泌让我们愉悦的物质，保持我们情绪平稳。一个人是否产生心理问题，需要获得哪些帮助要如何判断呢？首先，看看ta的情绪是否处于正常状态，有没有过于严重或者持续时间过长的负性情绪；其次，我们可以看看行为上的变化，例如饮食、睡眠、学习工作、娱乐等；接着，再了解一下是不是突然变得思考能力减弱、记忆力严重下降，总被负面想法围绕等；最后，如果一个人无法像大部分人一样参与到学习、工作、娱乐的社会生活中，ta可能就非常需要获得帮助。

春天虽然时常阴雨绵绵，但也是在雨水的滋润下万物蓬勃发展，恰如我们每个人、正如每棵树，矗立于大地，生命就是欣欣向荣的。在此，也祝愿各位身心健康、生活幸福。

我的发言到此结束，谢谢大家！

福州华侨中学心理教研组

2019年3月4日

刘知舟老师国旗下讲话（1）

刘知舟老师国旗下讲话（2）